Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να συμπεριλάβουμε τα Θαλασσινά στη διατροφή μας;
Τα θαλασσινά δεν έχουν πολλές θερμίδες. Ο τρόπος που τα μαγειρεύουμε είναι αυτός που αυξάνει το θερμιδικό τους περιεχόμενο. Τα τηγανητά καλαμαράκια και οι γαρίδες έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες από τα αντίστοιχα ψητά ή βραστά. Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσουμε τα #θαλασσινά μας είναι να τα ψήσουμε ή να τα βράσουμε.
![θαλασσίνα και διατροφή](https://www.flerianos.gr/wp-content/uploads/2014/12/θαλασσίνα-και-διατροφή.png)