Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να συμπεριλάβουμε τα Θαλασσινά στη διατροφή μας; Τα θαλασσινά δεν έχουν πολλές θερμίδες. Ο τρόπος που τα μαγειρεύουμε είναι αυτός που αυξάνει το θερμιδικό τους περιεχόμενο. Τα τηγανητά καλαμαράκια και οι γαρίδες έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες από τα αντίστοιχα ψητά ή βραστά. Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσουμε τα more »
Θαλασσινά & Διατροφική αξία Τα θαλασσινά έχουν αναγνωριστεί ως ευεργετικά τρόφιμα, τα οποία προάγουν την υγεία. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Τα θαλασσινά αποτελούν σημαντική πηγή μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Περιέχουν ασβέστιο, χαλκό, ιώδιο, σίδηρο, κάλιο, σελήνιο και ψευδάργυρο. Ο ψευδάργυρος συμμετέχει στην παραγωγή τεστοστερόνης και για αυτόν ακριβώς more »
Η γλώσσα & ο μπακαλιάρος προσφέρουν πολύτιμα συστατικά στον οργανισμό των παιδιών. Είναι νόστιμα όταν μαγειρεύονται στον ατμό, με ντομάτα στο φούρνο, ακόμα και πανέ. Το καθάρισμά τους είναι εύκολο, μιας και δεν έχουν πολλά κόκαλα. Αποτελούν πλούσιες πηγές βιταμίνης Α και D, οι οποίες αποθηκεύονται στο συκώτι τους. Ο μπακαλιάρος, με το μαλακό του more »
Σας ταλαιπωρεί βήχας; Φάτε ψάρι! Τα ζεστά ροφήματα σίγουρα προσφέρουν ανακούφιση στην περίπτωση του βήχα, μελέτη, όμως, του Πανεπιστημίου του Τορίνο της Ιταλίας έχει δείξει ότι το ψάρι ή τα αβγά μπορούν να μαλακώσουν το λαιμό και να καταπραΰνουν το βήχα, χάρη στη βιταμίνη Β12 που περιέχουν. Σύμφωνα με τη μελέτη, σχεδόν οι μισοί συμμετέχοντες more »
Μπορείτε να παρασκευάσετε ισοτονικά ποτά με ολόκληρο το φάσμα των ιχνοστοιχείων και να τα χρησιμοποιήσετε για να ανακτήσετε γρήγορα τις δυνάμεις σας μετά από τη φυσική άσκηση. Αρκεί η ανάμιξη ενός ποτηριού Θαλασσινό Νερό και δύο ποτηριών γλυκού νερού. Μπορείτε να προσθέσετε φρουτοχυμούς και ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες για να τους δώσετε τη γεύση που more »
Η σωστή διατροφή στη σχολική ηλικία Τα παιδιά της σχολικής ηλικίας έχουν υψηλές διατροφικές απαιτήσεις, βρίσκονται σε περίοδο έντονης ανάπτυξης, έχουν υψηλή σωματική και πνευματική δραστηριότητα γι’ αυτό και τώρα που τα σχολεία ανοίγουν, οι γονείς θα πρέπει να σκεφτούν περισσότερο σχετικά με τη διατροφή των παιδιών τους. Τα Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα παίζουν more »
Τι ακριβώς είναι η Μεσογειακή διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και περιλαμβάνει ζυμαρικά, ψωμί, δημητριακά, ρύζι και πατάτες, πουλερικά και ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, μερικά πολύ λίγο επεξεργασμένα εποχιακά τρόφιμα και ελάχιστο κρέας. Περιλαμβάνει όμως δύο βασικά συστατικά: το ελαιόλαδο που είναι η κύρια πηγή λίπους και το κρασί. Η ημερήσια more »
Οι σχολικές εξετάσεις πλησιάζουν, το άγχος των παιδιών κορυφώνεται και οι διατροφικές τους συνήθειες είναι πιθανό να επηρεαστούν. Αυτή την περίοδο καλό είναι το παιδί να καταναλώνει θρεπτικές τροφές που θα του δώσουν την απαραίτητη ενέργεια για καλύτερες επιδόσεις. Το ψάρι είναι έτσι κι αλλιώς το πλέον ωφέλιμο κρέας για άτομα κάθε ηλικίας. Κατά την more »
Πληρότητα -Ισορροπία-Μορφή- Αντικαθιστά το κοινό αλάτι Το προϊόν Mediterranea Θαλασσινό Νερό περιέχει το πλήρες φάσμα των ιχνοστοιχείων σε τέλεια αναλογία και στην καλύτερη μορφή για την εύκολη και πληρέστερη απορρόφηση και αφομοίωση τους από το σώμα μας. Το προϊόν Mediterranea Θαλασσινό Νερό περιέχει (mg/l) • Nάτριο (11583) • Κάλιο (448) • Μαγνήσιο (1280) • Ασβέστιο (406) more »
Το ξέρατε ότι, εμπλουτίζοντας την διατροφή μας με συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, μπορούμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι στις ιώσεις . Τα κυριότερα συστατικά για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας είναι: Βιταμίνη Α : Βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, το βούτυρο, το αυγό, το συκώτι, τα καρότα, τις γλυκοπατάτες, τα βερίκοκα. Βιταμίνες Β12, Β6, more »
