Tag Archives: τόνος

Τόνος Φιλέτο

Ο τόνος, αποτελεί μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, ενώ ταυτόχρονα είναι ο ιδανικός τρόπος να συνδυάσετε μια εκλεπτυσμένη γεύση με μια ισορροπημένη διατροφή. Είναι μια τροφή αρκετά εύπεπτη για ανθρώπους όλων των ηλικιών με πολύ λίγες θερμίδες αφού τα 100 γρ. τόνου  δεν προσδίδουν πάνω από 130 θερμίδες. Συνδυάστε το με διαφορά λαχανικά more »

Διατροφή

Φιλέτα γλώσσας με μαϊντανό

Μια υπέροχη συνταγή, δοκιμάστε να την φτιάξετε με άγρια ‪γλώσσα ‪‎ψάρι φιλέτο ‪Φλεριανού και με μανιτάρια πλευρώτους, ένα εύκολο πιάτο για το μεσημεριανό αλλά και το βραδινό τραπέζι. ΥλικάΔιαδικασία Υλικά 8 φιλέτα ‪γλώσσας (Φλεριανού) ½ κιλό μανιτάρια πλευρώτους ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο 1 σκελίδα σκόρδο 2 κουταλιές κονιάκ ½ ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο Αλάτι –πιπέρι φρεσκοτριμμένο Διαδικασία more »
Συνταγές

Ψάρια και Διατροφική αξία

Το ψάρι είναι τροφή εύπεπτη και πλούσια σε φώσφορο, ιώδιο, μαγνήσιο, σίδηρο, κοβάλτιο και χαλκό. Επιπλέον, τα λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί, ο σολομός, η σαρδέλα, ο κολιός, ο γαύρος, η μαρίδα, ο μπακαλιάρος, η πέστροφα, είναι πηγές άφθονης βιταμίνης Α και Ο. Ειδικά αυτά τα ψάρια, περιέχουν τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που συμφωνάμε όλες more »

Διατροφή

Τόνος

Ο τόνος, αποτελεί μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, ενώ ταυτόχρονα είναι ο ιδανικός τρόπος να συνδυάσετε μια εκλεπτυσμένη γεύση με μια ισορροπημένη διατροφή. Όλα τα ψάρια συμπεριλαμβανομένου και του τόνου περιέχουν υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη, η οποία χρησιμοποιείται κυρίως ως δομικό υλικό για να αναπτυχθεί σωστά το σώμα μας και σε συνδυασμό με more »

Διατροφή